ممارسة الوعي الذهني تعني أن يكون الشخص حاضرًا بالكامل وواعيًا لأفكاره ومشاعره ومحيطه. يمكن للمعلمين تقليل التوتر في الفصل الدراسي من خلال استخدام تقنيات الوعي الذهني. يمكن للمعلمين تقليل التوتر، وتحسين قدرتهم على التركيز، واتخاذ قرارات حكيمة من خلال دمج الوعي الذهني في روتينهم اليومي، مثل ممارسة تمارين التنفس بوعي قبل الصف أو فترات التأمل خلال اليوم.
من خلال التركيز الواعي على اللحظة الحالية، يمكن للمعلمين تقليل الضغط وتعزيز صحتهم العامة. التوعية الذهنية تساعد المعلمين على البقاء متناغمين مع مشاعرهم واستجاباتهم، وعلى فهم احتياجات طلابهم. هذا الوعي يعزز التعاطف، والصبر، والقدرة على الاستجابة بدلاً من الانفعال في المواقف الصعبة.
